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Concentrarsi ed evitare le distrazioni

Introduzione

Problema

Avete mai avuto l'impressione che, quando iniziate a lavorare su un compito, vi venga spesso voglia di passare a un'altra attività più semplice, come controllare i social media o leggere le e-mail?

Il motivo principale è probabilmente, come spiegato in precedenza, la perdita della capacità di concentrazione. È necessario sforzarsi di mantenere la concentrazione per brevi periodi di tempo (ad esempio 25 minuti) per riacquistare questa caratteristica. Queste sessioni produrranno risultati migliori e vi faranno sentire estremamente bene.

In un ambiente in cui gli stimoli sono ovunque, come si può mantenere la concentrazione?

Scenario

Siete riusciti a liberare la vostra agenda per 2 ore per lavorare su alcuni punti ad alta priorità.

Sono passati 15 minuti quando il computer suona. È una notifica di Slack.

Lo ignorate, cercando di rimanere nel flusso.

Pochi secondi dopo ricevete un messaggio di testo sul vostro telefono. A quanto pare, qualcuno ha bisogno del vostro aiuto in tempi brevi.

Decidete di andare a controllare e saltate sulla conversazione Slack. Si arriva così a una conversazione Intercom di un cliente arrabbiato. Vi occupate del problema e chiudete la scheda.

Istintivamente si nota che la scheda Gmail indica la presenza di nuove e-mail nella casella di posta.

Date un'occhiata. Niente di importante, dopotutto.

Eppure questo episodio ha richiesto 20 minuti e voi non siete più concentrati sul vostro compito.

Vi sentite svuotati e decidete di controllare i social media per qualche minuto prima di riprendere il lavoro...

Se vi riconoscete, non siete soli. Ma come si può fare meglio?